缆镇语录

　　附录：漫谈中药保健（910）

　　暑去秋来，气温仍高，此时也进入干燥的时节，容易引起身体的不适，尤其是影响肺部的健康，容易出现咽喉不适、咳嗽、皮肤瘙痒、口鼻干燥等情况。

　　中医认为，燥易伤肺！每个季节的气候变化和人体的肺脏相通，肺气强而津液不足，多表现为皮肤干燥和咳嗽。秋季要养肺“防秋燥”是关键，我们要适当运动、保持心情愉悦，更关键的是调整饮食，应该少辛多酸，并且多吃能够润肺清燥、养阴生津的食物。

　　中医素来有“色白入肺”之说，所以秋天多吃一些“白色”食物，可以有滋阴润肺，生津润燥的功效。

　　梨

　　从中医的角度来说，梨入手太阴肺经，兼入足阳明胃经；性凉，味甘、微酸，具有生津润燥，清热化痰的功效；治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。

　　需要注意的是，梨生吃、熟吃各不相同。《本草通玄》记载：梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。

　　生吃梨有助于清热，能帮助清除燥热，更适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的人群食用。但由于新鲜的梨偏寒凉，脾胃偏寒、大便稀的人，不适宜过多食用。熟吃梨则有滋阴养五脏的作用，并且梨经过加热煮熟后，其寒性会有所减轻，这样对于一些脾胃虚寒、容易腹泻或者不能承受凉性食物的人来说，更为适宜。

　　白萝卜

　　从中医的角度来说，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰的功效。体质较为虚弱的孩子和老人，在秋天这个季节很容易着凉感冒，吃白萝卜正好，不仅可以补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病都有改善功效。

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