拾穗儿

　　握弹姿势的偏差尽数纠正，章教官并未急于让众人进行实弹投掷，而是将训练重心钉在了投弹核心环节——挥臂送弹上。

　　这一步承接着蹬地拧腰的发力，衔接着手腕扣压的收尾，挥臂僵、挥臂乱、挥臂脱节，即便握弹再标准、蹬转再到位，手榴弹依旧投不远、打不准，力道全泄在半途。

　　这也是全队目前成绩停滞不前的最大症结。

　　训练场中央，章教官手持训练弹，再次定格挥臂动作，语气肃重：“投弹挥臂，不是抡胳膊、不是甩大臂，是顺身势、顺发力、顺轨迹。”

　　“引弹到位后，臂随腰转、肩带肘、肘带手，直线向前上方送弹，最后腕部猛扣发力，动作要快、要顺、要直。”

　　“歪一点、顿一下、僵一瞬，远度和准度直接掉一半！”

　　他当场点出全队普遍问题：有人挥臂时耸肩夹背，大臂僵硬上抬，动作变形导致弹道偏高。

　　有人挥臂走弧线，抡着胳膊画圈，弹体一出手就偏斜。

　　有人挥臂与蹬转不同步，腰腹转完了胳膊才动，力道彻底脱节。

　　还有人挥臂半途减速，不敢全力送弹，弹体刚出手就下坠，远度远远不达标。

　　“从现在起，暂停实弹投掷，全员空挥练习，握弹手势保持标准，只做引弹、转体、挥臂、扣腕全套动作。”

　　“不投弹、不贪快，只抠挥臂的顺度、力度与同步度，练到肌肉形成记忆，练到挥臂与蹬转浑然一体！”

　　命令落下，全队立刻散开，两两对望列队，手持训练弹或空手模拟，开始一遍又一遍的空挥练习。

　　一时间，训练场满是整齐划一的挥臂破空声，可多数人依旧改不了积弊。

　　耸肩的依旧耸肩，抡臂的依旧抡臂，腰与臂脱节的依旧快慢不一。

　　空挥动作看似连贯，实则处处泄力，章教官来回巡视，纠正声此起彼伏。

　　拾穗儿站在队列前排，依旧是最先找准要领的那一个。

　　她没有盲目跟着众人反复挥甩，而是先沉心静气，将教官讲的挥臂逻辑在脑中拆解。

　　引弹至肩后时肩松肘坠，不抬大臂、不夹后背。

　　蹬地拧腰的刹那，肩胯同步转动，以躯干带动大臂，大臂自然前送，小臂顺势跟进。

　　整条手臂如同一根绷紧又顺畅的鞭杆，而非僵硬的木棍。

　　挥臂轨迹保持直线向前上方四十五度，不画弧、不歪扭，到达发力顶点时，手腕骤然扣压。

　　整套动作一气呵成，快而不乱、顺而不飘、劲而不僵。

　　开始空挥时，她刻意放慢速度，逐帧打磨细节。

　　沉胯、蹬地、拧腰、转肩、引臂、挥送、扣腕，每一个节点都与腰腹发力紧密咬合。

　　绝不允许手臂先动、躯干滞后。

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