第521章：产后恢复
“苏女士，你的**恢复得不错，伤口也愈合得很好，”医生说，“但盆底肌需要加强训练。我建议你做一段时间的盆底肌康复治疗，否则可能会出现漏尿或脏器脱垂的问题。”
苏雨点了点头：“好。我听医生的安排。”
医生为她开了一个疗程的盆底肌康复治疗，包括电刺激和生物反馈训练，每周两次，持续八周。苏雨将治疗时间安排在每周二和周四的上午，由王姐在家照顾孩子，她自己去医院做治疗。
康复治疗的开始
第一次盆底肌康复治疗，苏雨感到有些尴尬。她躺在治疗床上，双腿·分开，护士将一个探头放入她的体内，然后启动电刺激仪器。电流的刺激让她的盆底肌不由自主地收缩，她感到一种奇怪的酥麻感，说不上舒服，但也不算难受。
护士在一旁指导她：“放松，不要紧张。跟着仪器的节奏来，收缩，放松，收缩，放松。”
苏雨按照指示，配合着仪器的节奏进行训练。二十分钟的治疗结束后，她感到盆底肌有些酸胀，但整体感觉轻松了不少。
“第一次做，有这样的效果已经很好了，”护士说，“坚持做完一个疗程，你的盆底肌功能会有明显的改善。”
腹直肌分离的修复
除了盆底肌的问题，苏雨还面临着腹直肌分离的困扰。产后复查时，医生测量了她的腹直肌分离情况——脐上分离两指半，脐下分离三指。这意味着她的腹部肌肉在怀孕期间被过度拉伸，无法自行恢复到原来的位置。
医生建议她做专门的腹直肌修复训练，并推荐了一位专业的产后康复教练。苏雨联系了那位教练，约好了每周三次的一对一训练。
第一次训练课上，教练让她做了一些基础的评估动作，然后制定了一套针对性的训练计划。训练内容包括腹式呼吸、骨盆倾斜、核心激活等动作，强度不大，但每个动作都需要精准的控制。
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