第3章 有那功夫，多练练灵气不好吗？
叶渡云被分到最偏远的一块田，土质贫瘠，杂草却长得格外茂盛。
负责监工的弟子瞥了她一眼，随手扔过来一把钝锄：“日落前除完，不然扣本月灵石。”
说完就溜到树荫下打盹去了。
叶渡云看着眼前半亩多的灵田，没有抱怨。
她挽起袖子，开始干活。
锄头很重，这具身体力气又小，每挥一下都要用尽全力。
但叶渡云的动作很快形成了节奏：弯腰，挥锄，拔草，抖土。
一下，又一下。
汗水顺着额角滑落，滴进泥土里。
太阳渐渐升高，气温炎热。
树荫下的监工弟子已经睡熟了。
叶渡云却越干越快。
她将这次劳作也当成了训练——每一次挥锄，都在调整发力姿势，力求用最小的力气达到最大的效果。
前世的肌肉记忆开始苏醒。
腰部核心发力，带动手臂，手腕在最后一刻旋转，让锄刃以最佳角度入土。
三个时辰后，整块田的杂草被清理一空。
叶渡云直起身，擦了把汗。
她发现，这样高强度的体力劳动后，身体对灵气的感应反而更清晰了。
“炼体……”她取出那本《基础炼体诀》。
册子很薄，翻开只有十几页。
前半部分是八式基础动作：站桩、冲拳、踢腿、俯卧、仰卧、深蹲、跳跃、拍打。
后半部分是一套呼吸法，配合动作运转气血。
看起来平平无奇，但叶渡云看得很仔细。
前世她学过无数格斗术和体能训练法，深知越是基础的東西，往往越重要。
这套炼体诀虽然简单，但八式动作几乎涵盖了全身所有大肌群，呼吸法也能有效调动内脏气血。
“没有花哨的技巧，只有最朴素的‘练’。”
这正是她需要的。
日落时分，叶渡云领到了今日的报酬：一小袋玉晶米，约莫三斤。
回到木屋，她在屋后生火煮饭。
没有菜，没有油盐，只有清水煮米。
但煮好的玉晶米泛着淡淡的灵光，入口甘甜，吃下去后胃里暖洋洋的，一丝微弱的灵气散入四肢百骸。
“原来这就是灵食……”叶渡云眼睛亮了。
她三两下吃完饭，立刻开始修炼《基础炼体诀》。
第一式，站桩。
双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊背挺直，双手虚抱于腹前。
要求保持姿势一个时辰，配合呼吸法。
刚开始很轻松，但半刻钟后，大腿开始颤抖。
一刻钟，汗水浸透衣裳。
半个时辰，每一秒都像在刀尖上行走。
叶渡云咬紧牙关，脑海中反复闪过前世的画面：
特种兵选拔时，在泥沼里趴了整整一天。
沙漠求生训练，断水三天后爬行三十公里。
边境缉毒，腹部中弹后依然完成追击……
“这点苦，算什么。”
她眼神凶悍，像头受伤的狼。
一个时辰到。
叶渡云缓缓收势，双腿一软，险些跪倒。
但她撑住了。
喘着粗气，她感受着身体的变化。
肌肉在发热，血液流动加快，丹田里那丝灵气似乎……壮大了一点点？
不是错觉！
《基础炼体诀》在锤炼肉体的同时，确实能被动吸收天地灵气。
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